เคล็ดลับ วิธีรักษาหน้าไหม้แดด ให้ผิวฟื้นฟูได้เร็ว

ปัญหากวนใจสำหรับคนชอบทำกิจกรรมกลางแจ้งบ่อยๆ มักจะพบว่าผิวหน้าเกิดอาการระคายเคืองจากการอยู่ใต้แสงแดดเป็นเวลานาน ถึงแม้จะทาครีมกันแดดแล้วก็ตาม ด้วยความที่บริเวณผิวหน้าที่เป็นพื้นที่ที่มีความอ่อนโยนเป็นอย่างมาก และยังไวต่อแสดงอีกด้วย หากอยู่กลางแจ้งหรือโดนแดดเป็นเวลานานเกินกว่าร่างกายจะรับได้ อาจจะทำให้ผิวหน้าเกิดการระคายเคืองหรือเกิดอาการหน้าไหม้แดด และบางครั้งหากไม่ทำการบำรุงป้องกันจะส่งผลให้เป็นอันตรายต่อผิวใด้ในระยะยาว เช่น เกิดริ้วรอย มีฝ้า กระ และสามารถก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้เช่นกัน

ดังนั้น หากรู้วิธีรักษาหน้าไหม้แดดหรือผิวกายที่ไหม้แดดเป็นเวลานานจะช่วยป้องกันอันตรายต่างๆ ที่จะเกิดกับผิวได้ ซึ่งบทความนี้จะพาไปดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้หน้าไหม้แดดนั้นเกิดจากอะไร และสามารถป้องกันได้อย่างไรบ้าง

สาเหตุที่แสงแดดทำให้หน้าไหม้

ก่อนที่จะพาไปรู้เคล็ดลับการเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสมกับสภาพผิว และวิธีรักษาหน้าไหม้แดด มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าจริงๆ แล้ว ในแสงแดดนั้นมีอะไรบ้าง ทำไมถึงสามารถทำร้ายผิวได้รุนแรงหากไม่มีการป้องกัน ซึ่งในแสงแดดจะประกอบไปด้วยรังสียูวีที่แบ่งออกเป็น

• ยูวีเอ (UVA) เป็นรังสีที่ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง จุดด่างดำ ริ้วรอยก่อนวัยอันควร ซึ่งในแสงแดดจะมีรังสีชนิดนี้ร้อยละ 95 เปอร์เซ็นต์ และจะฝังลงลึกไปถึงชั้นผิวในสุดหรือชั้นหนังแท้ 
• ยูวีบี (UVB) เป็นรังสีที่สามารถทำร้ายผิวชั้นบนหรือผิวชั้นหนังกำพร้าจะก่อให้เกิดอาการแสบร้อน ผิวไหม้แดด ระคายเคือง

ซึ่งเห็นได้ชัดเลยว่าการที่อยู่ใต้แสงแดดเป็นเวลานานทำให้รังสียูวีทั้งสองชนิดนี้ ทำร้ายผิวหน้าและผิวกาย จนสร้างอาการระคายเคียง แสบ ร้อน และทิ้งรอยไหม้ไว้บนผิวหน้า

ความรุนแรงของอาการหน้าไหม้แดด

เนื่องจากแสงรังสี UV เป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดภัยร้ายบนผิวหน้าและผิวกาย แต่อาการต่างๆ ก็จะแตกต่างกันไปตามสภาพผิวและระยะเวลาในการอยู่กลางแจ้งหรืออยู่ใต้แดด ซึ่งมีหลายสาเหตุปัจจัยที่ทำให้แต่ละคนมีอาการไม่เหมือนกัน เช่น ผู้ที่ไวต่อแสงหรือโรคลูปัส โรคด่างขาว ผู้ที่มีเงื่อนไขทางพันธุกรรมบางอย่าง เมื่ออยู่ใต้แดดเป็นเวลา 15 นาที ก็อาจจะมีอาการผิวไหม้ได้ไวกว่าสภาพผิวทั่วไป 

โดยเฉลี่ยในสภาพผิวทั่วไปการอยู่ใต้แสงแดดเป็นเวลานานกว่า 2-6 ชั่วโมง ก็สามารถทำร้ายผิวได้ เพราะฉะนั้น วิธีรักษาหน้าไหม้แดดในเบื้องต้นที่ควรรู้คือ การแบ่งระดับอาการหน้าไหม้จากแดด หรือผิวกายที่ถูกไหม้จากแดดได้ เพื่อที่จะสามารถทำการบำรุงฟื้นฟูได้อย่างถูกวิธี

อาการหน้าไหม้แดดระดับเริ่มต้น 

อาการที่พบบ่อยในระดับเริ่มต้นจะสังเกตุเห็นรอยแดงบนผิวหน้าหรือผิวกาย มีอาการแสบ ปวด ระคายเคืองเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ผิวหนังชั้นนอกจะเริ่มหลุดลอก แต่ก็สามารถหายเองได้ภายในระยะเวลา 3-5 วัน

อาการหน้าไหม้แดดระดับปานกลาง

ผิวไหม้แดดระดับปานกลาง จะรู้สึกถึงความปวด แสบ และระคายเคืองมากกว่าในระดับเริ่มต้น ผิวหนังที่ถูกไหม้จะมีรอยแดง บวม และร้อน ในการฟื้นฟูสามารถหายเองได้ภายในระยะเวลา 1 สัปดาห์

อาการหน้าไหม้แดดระดับรุนแรง

อาการผิวไหม้แดดระดับรุนแรงจะมีอาการเจ็บปวดมาก ผิวหนังแดง เริ่มมีแผลพุพอง มีอาการแสบมากกว่าปกติ ซึ่งถ้ามีอาการเหล่านี้แนะนำว่าต้องไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา สำหรับระยะเวลาในการรักษาอาจจะอยู่ที่ 2 สัปดาห์

วิธีรักษาหน้าไหม้แดด ฟื้นฟูหน้าพังแบบเร่งด่วน

มาถึงขั้นตอนวิธีรักษาหน้าไหม้แดด ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่ใช้ของใกล้ตัวเพื่อนำมาบำรุงผิวได้อย่างเต็มที่ วิธีการในขั้นตอนนี้จะเหมาะสำหรับคนที่มีอาการในระดับเริ่มต้นและระดับกลางเท่านั้น ซึ่งวิธีที่จะแนะนำนี้ยังสามารถนำไปใช้กับผิวกายได้อีกด้วย

เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว

เมื่อผิวถูกแสงแดดเป็นเวลานานจะทำให้มีรอยไหม้ แห้ง แตก และมีอาการแสบ วิธีรักษาหน้าไหม้แดดด้วยว่านหางจระเข้จึงเป็นตัวเลือกที่นิยมมากๆ เพราะว่านหางจระเข้มีส่วนช่วยในการรักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก แม้แต่กระทั่งผิวที่ถูกตากแดดมา เจ้าว่านห่างจระเข้ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อน อาการอักเสบของผิวได้ แต่การเลือกใช้ควรเลือกที่เป็นว่านหางจระเข้ 100 เปอร์เซ็นต์ 

หากไม่สามารถหาว่านหางจระเข้ได้ลองใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวดูสิ เพราะการบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์สามารถช่วยป้องกันผิวลอกได้ และยังเป็นการบำรุงอย่างอ่อนโยน ทำให้ผิวสามารถฟื้นฟูได้รวดเร็ว

ใช้ครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ

แค่การบำรุงผิวหลังโดนแดดเท่านั้นยังไม่พอ ในการเพิ่มประสิทธิภาพให้เห็นผลมากยิ่งขึ้นควรทำการบำรุงผิวอย่างต่อเนื่องทุกวัน สามารถเลือกครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ หรือครีมที่มีวิตามินอีสูง เหมาะกับการฟื้นฟูผิวให้ชุ่มชื้น และแนะนำว่าการมาส์กหน้าเติมเต็มวิตามินที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดไป ก็จะช่วยให้ผิวเรากลับมาสดใสได้อย่างรวดเร็ว

น้ำส้มสายชู

การเลือกใช้ของที่มีในบ้านอย่างน้ำส้มสายชูหรือแอปเปิ้ลไซเดอร์ สามารถนำมาบำรุงผิวได้แบบง่ายๆ โดยการผสมน้ำส้มชายชู 2 ถ้วยตวงและน้ำเปล่าเข้าด้วยกัน จากนั้นก็สามารถนอนแช่ในอ่างอาบน้ำได้เลย ข้อแนะนำในการใช้น้ำส้มสายชูฟื้นฟูบำรุงผิวจะไม่เหมาะกับคนที่เกิดแผลขนาดใหญ่จากการโดนแดดมาเป็นเวลานาน เพราะน้ำส้มสายชูมีกรดที่ค่อนข้างสูง หากเกิดแผลใหญ่และลงแช่ในน้ำส้มสายชูจะทำให้เกิดอันตรายได้

น้ำมันมะพร้าว

วิธีรักษาหน้าไหม้แดดและผิวกายโดยการใช้น้ำมันมะพร้าว ถือว่าเป็นตัวเลือกที่เหมาะกับทุกสภาพผิว เพราะน้ำมันมะพร้าวเป็นผลผลิตจากธรรมชาติ มีวิตามิน E สูง สามารถช่วยป้องกันอาการอักเสบ รักษาความชุ่มชื่นให้ผิว และยังช่วยรักษาอาการผิวไหม้จากแดดได้อีกด้วย

แตงกวา

ข้อดีของการใช้แตงกวาในการช่วยบำรุงผิวหลังจากโดนแดดคือ แตงกวามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ สามารถช่วยฟื้นฟูผิวที่ลอกหลังจากการโดนแดดได้ การเตรียมแตงกว่ามาใช้นั้นแนะนำว่าให้ใช้แตงกวาที่แช่เย็นแล้ว นำมาปั่นหรือบดเพื่อให้ได้เนื้อครีม หลังจากนั้นก็สามารถนำมาทาหรือพอกในบริเวณที่โดนแดดประมาณ 20-25 นาที ทั้งนี้ สามารถทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ

พักผ่อนให้เพียงพอ

นอกจากการบำรุงผิวภายนอกไปแล้ว ต้องฟื้นฟูร่างกายภายในด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับสามารถช่วยเยียวยาร่างกาย และยังได้ฟื้นฟูกระตุ้นเซลล์ผิวต่างๆ ให้มีการผลัดเซลล์ผิวเก่าออกและสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมา การนอนให้ดีและมีประสิทธิภาพคือนอนให้ได้ประมาณ 7 ชั่วโมง ในขณะที่เรานอนร่างกายจะยังคงทำงานฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ ส่งผลให้ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง

งดการสูบบุหรี่

ปัจจัยสำคัญที่ทำร้ายผิวคือการสูบบุหรี่ ผลกระทบของบุหรี่สามารถทำร้ายร่างกายภายในและภายนอกอย่างผิวพรรณได้ เช่น ควันบุหรี่หรือการสูบบุหรี่ส่งผลให้ผิวพรรณหมองคล้ำ มีรอยย่น ขอบปากดำ ริ้วรอยต่างๆ เหตุผลเพราะบุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิด ซึ่งหากได้รับเข้าสู่ร่างกายจะทำร้ายเซลล์ผิว วิตามินในร่างกายนั้นเอง

ครีมกันแดดสิ่งสำคัญป้องกันผิวหน้าจากแสงแดด

นอกจากวิธีรักษาหน้าไหม้แดดที่แนะนำไปแล้ว การเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสมกับสภาพผิวและการใช้งาน จะช่วยป้องกันผิวจากการถูกทำลายได้เช่นกัน รวมถึง ควรทาครีมกันแดดให้ถูกวิธี ก่อนออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง เพราะปัญหาผิวไหม้แดด สามารถเกิดได้จากการเลือกครีมไม่เหมาะสม หรือใช้เวลาอยู่ท่ามกลางแสงแดดนานจนเกินไป

เช็คให้ชัวร์! อาการผิวไหม้แดดแบบใดควรไปพบคุณหมอ

อาการหลังโดนแดดของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกัน ทั้งนี้ หากมีอาการไม่หนักมาก เช่น มีรอยไหม้แดงเล็กน้อย ไม่มีแผลพุพอง ไม่มีไข้ ก็สามารถใช้วิธีรักษาหน้าไหม้แดดช่วยบำรุงผิวได้เองในเบื้องต้น ซึ่งโดยปกติอาการจะดีขึ้นภายใน 1 สัปดาห์ แต่สำหรับคนที่มีอาการนอกเหนือจากรอยไหม้ธรรมดา เช่น 

• รู้สึกหน้ามืด
• ชีพจรเต้นเร็ว
• กระหายน้ำ
• ปัสสาวะไม่ออก
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• หนาวสั่น
• รอยไหม้บนร่างกายเกิดแผลพุพอง
• มีการติดเชื้อในแผล เช่น แผลบวม มีหนอง

หากมีอาการเหล่านี้แนะนำว่าควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา อย่าปล่อยทิ้งไว้เด็ดขาดเพราะสามารถส่งผลอันตรายถึงชีวิตได้

อาการผิวหน้าไหม้แดดเกิดจากรังสียูวีในแสงแดด ที่ทำให้ผิวหนังเกิดความเสียหาย จนทำให้เกิดรอยแดง การเผาไหม้ บางครั้งอาจมีอาการบวมและแสบด้วย ซึ่งวิธีรักษาหน้าไหม้แดดสามารถทำได้อย่าง เช่น ทายาแก้อักเสบ พักผ่อนให้เพียงพอ หรือเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวหน้าด้วยการดื่มน้ำมากๆ ใช้มอยส์เชอไรเซอร์ก็ช่วยให้อาการไหม้แดดดีขึ้นได้ แต่สำหรับใครที่ลองใช้วิธีรักษาหน้าไหม้แดดแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นหรือรุนแรงขึ้นจำเป็นที่จะต้องปรึกษาคุณหมอ